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赤ちゃん 離乳食 鉄分 食材- 離乳食にとっての鉄分 赤ちゃんにも鉄分は重要な働きをしてくれます。 鉄分はどんなイメージがありますか？ 血を作る？ 鉄分は生まれたての頃は母乳で補っていますが、大きくなるにつれてそれでは足りなくなってきます。 食べ物で補う時期になって 鉄分1～2歳は一日に 3㎎ 必要です。(男女共)厚生労働省の推奨量は 4．5㎎ です。 鉄分が多い食材 どんな食材に鉄分が多く含まれているのか？ずばりレバーが断トツで鉄分を多く摂取できます。 1～2歳でも毎日摂りやすいオススメ食材
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